“Hacia la Paz Interior”
Taller práctico
1. Objetivos
2. Temario
3. Prácticas a realizar en el Taller
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1. Objetivos
- Llevar la paz a nuestras vidas y aliviar la inquietud interior
- Descubrir la verdadera felicidad, “la que no se compra”, y darnos cuenta de cuan próxima la tenemos y cuan asequible es para cada uno de nosotros
- Reprogramar nuestros patrones de conducta que limitan nuestra vida y crear modelos de vida más armoniosos e integrados con la sociedad que nos rodea
La tensión nerviosa forma parte de nuestra vida cotidiana. Está causada por muchos factores, como dificultades en el trabajo, preocupaciones económicas, asuntos sentimentales, relaciones personales frustradas, contaminación ambiental, ruidos y muchas otras preocupaciones de nuestra vida diaria.
Cuando queremos encontrar soluciones a nuestros problemas nos encontramos con una barrera insalvable que no nos permite conectarnos con la sabiduría del Ser Interior. Esta barrera es nuestra mente.
La actitud mental es muy importante. Es lo que realmente marca una diferencia en nuestra felicidad y en nuestra salud en general. La mente, es un órgano poderoso, que trabaja en la mayoría de los caso en contra nuestra por una clara falta de conocimiento y educación. Sin embargo, podría ser, una herramienta inestimable, en nuestro desarrollo personal y nuestra felicidad.
El conocimiento de unas técnicas sencillas para controlar nuestra mente, nos permitirán el silencio necesario para escuchar nuestro interior y encontrar soluciones a nuestros problemas. Son técnicas muy útiles para eliminar el estrés, fáciles de aprender pero a la vez profundas y poderosas. Con la práctica continuada de todas ellas podremos alcanzar el estado de salud físico, mental y emocional que estamos deseando.
2. Temario
- Técnicas para relajar nuestra mente y encontrar nuestro verdadero yo
- Herramientas para despertar nuestra conciencia al “aquí y ahora”
- Pautas para dejar atrás juicios de valor, codicias y apegos, permitiendo espacio para la calma, la claridad mental, la apertura de corazón, la ecuanimidad y el entendimiento
- Fórmulas para revisar nuestro modo de vida y definir objetivos coherentes para incorporar en el año que iniciamos permitiéndonos desarrollar todo nuestro potencial humano e individual
3. Prácticas a realizar en el Taller
1. Ejercicios de Respiración: Probablemente lo más importante que realizamos en nuestra vida y lo que menos conocemos. ¿Sabíais que utilizamos menos del 15 % de nuestra capacidad respiratoria? Aprender sencillos ejercicios de respiración y doblar nuestra capacidad respiratoria es algo que está al alcance de todo el mundo. Si aprendemos a aumentar la capacidad respiratoria, aparte de rejuvenecer biológicamente todas las células de nuestro cuerpo, también aumentaremos nuestra capacidad de concentración y relajación mental.
2. Ejercicios de Relajación: “A más tensión mayor relajación”. Al vivir en nuestra sociedad moderna una vida acelerada, contra reloj, acumulando mucho estrés, la práctica diaria de la relajación nos permitirá reducir todas las constantes vitales de nuestro organismo con todos los valores añadidos que ello comporta. Entre ellos la disminución del ritmo cardiaco, la disminución de la presión arterial, la disminución del ritmo respiratorio, la disminución de los niveles de ansiedad, y la disminución de los síntomas psicosomáticos.
3. Ejercicios de Meditación: Para encontrar esa paz interior que nos ayudará a liberarnos de los patrones de conducta destructivos, liberar nuestra mente de miedos, rencores y codicias, transformándonos en seres más ecuánimes y constructivos, incrementando nuestra capacidad de concentración volviéndonos mas efectivos en nuestro trabajo, mejorando nuestra salud, armonizando nuestras relaciones con el entorno y permitiéndonos disfrutar mas de la vida.
4. Visualizaciones: Para llevar a cabo con efectividad una reprogramación a nivel de memoria celular de nuestros patrones de conducta. Con la ayuda de las imágenes que aprendemos a visualizar podremos iniciar cualquier trabajo de modificación de conducta tanto a nivel físico, emocional como mental.
5. Pensamiento positivo: Ayudaremos a despertar a una nueva conciencia sobre la importancia de reeducar nuestra mente consciente sustituyendo los pensamientos negativos por pensamientos positivos
La práctica se realizará en silencio para poder iniciar un viaje al interior y ayudar a calmar nuestra agitada mente.
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