Meditación Vipássana

Vipássana, que en el idioma sánscrito significa «Ver las cosas como son», nos permite comprobar cuánta verdad hay en la conocida frase: «5% lo que pasa en la vida y 95% cómo lo tomamos». Quitar este 95% de carga subjetiva con la que vemos y vivimos la vida -la que en realidad nos hace sufrir- nos permitirá ver y vivir nuestra vida con mucha más claridad, objetividad, serenidad y aceptación. Ese cambio de actitud significa una positiva revolución no solamente en la calidad de nuestra vida sino también en la vida de los que nos rodean. Aceptar las cosas como son, y no como nos gustaría que fueran, nos permite caminar por la vida mirando hacia delante con gozo y alegría, ligeros, y con cierto sentido de curiosidad y expectación por lo que la vida nos va a ir deparando. Vipássana también nos hace descubrir que al final, pase lo que pase en nuestra vida, todo lo que nos sucede está ahí para nuestro propio desarrollo y crecimiento personal.

Vipássana es una herramienta muy útil en nuestra vida actual, en la que el ritmo acelerado nos envuelve y arrastra involuntariamente a una vida estresada, caótica y en muchos casos carente de sentido. La tensión nerviosa forma parte intrínseca de nuestro mundo moderno. Está causada por muchos factores, entre ellos: dificultades en el trabajo, preocupaciones económicas, asuntos sentimentales, relaciones frustradas, problemas de salud, contaminación ambiental y acústica, y muchas otras preocupaciones de nuestra vida diaria. Cuando queremos encontrar soluciones a nuestros problemas nos encontramos con una barrera insalvable que no nos permite conectarnos con la sabiduría del Ser Interior. Esta barrera es nuestra mente.

La actitud mental es muy importante. Es lo que realmente marca la diferencia en nuestra felicidad y en nuestra salud en general. La mente, es un órgano poderoso, que trabaja en la mayoría de los caso en contra nuestra por una clara falta de conocimiento y preparación. Sin embargo ésta podría ser una herramienta inestimable para nuestro desarrollo personal y nuestra felicidad.

Vipássana, probablemente la más poderosa técnica de meditación que se conoce -y que se ha conocido a lo largo de toda la historia de la humanidad-, puede ser explicada fácilmente en pocos minutos. Técnica que permite de forma muy sencilla reeducar nuestra mente y abrir una ventana inmensa a todo nuestro gran potencial interior. Vipássana es una de las técnicas más útiles para eliminar el estrés y recuperar la salud, cualquiera que sea nuestra enfermedad y el avanzado estado de la misma.

A través de un retiro de meditación de 10 días, en silencio, practicando la meditación Vipássana, no solo lograremos restaurar la armonía en nuestra vida, sino además y muy importante, podremos lograr una conexión con nuestro ser interior, que es muy sabio, ayudándonos a resolver correctamente y con claridad los problemas con los que nos enfrentamos, tanto personales, como familiares, profesionales o sociales.

Nuestros retiros de Vipássana, llamados «Viaje al Interior», difieren de los tradicionales retiros de meditación Vipássana en varios puntos haciendo que esta experiencia se convierta en algo único y transformador. Muchos de los participantes, al final del retiro, han clasificado estas vacaciones, y esta experiencia tan especial, como unas verdaderas «vacaciones mágicas», algo que corroboran el resto de los participantes en cada edición. Las diferencias que permiten que este retiro tenga un gran impacto en nuestras vidas, son las siguientes:

• Los grupos son reducidos -generalmente de unas 20 a 30 personas- permitiendo atender de forma más personalizada a los participantes.

• El trato que se dispensa es muy amoroso y estimulante, donde el participante se siente arropado y acompañado a lo largo del retiro.
• No hay limitación de edad y condición física. Las personas que lo deseen, y sobre todo las personas de mayor edad o con limitaciones o enfermedades, no solo se les anima a sentarse en sillas sino también a realizar algunas meditaciones estirados en colchonetas, de forma que tanto jóvenes como personas de la tercera edad, puedan disfrutar de dicha experiencia por igual.
• Varias de las meditaciones sentadas son sustituidas por meditaciones en movimiento, como meditación caminando, meditación comiendo, meditación realizando ejercicio físico o respiraciones y noches de meditación con música. Se ha elegido cuidadosamente alternar las meditaciones estáticas con las meditaciones dinámicas, para evitar un estrés innecesario en el cuerpo físico.
• Los horarios son moderados, coincidiendo más con los de nuestra vida cotidiana, que con los de la vida monástica utilizados en muchos otros retiros. Se comienzan las actividades hacia las 7 de la mañana y finalizan alrededor de las 10 de la noche.
• Las enseñanzas se imparten directamente por los profesores que están presentes en el retiro, y son enseñanzas únicas fruto directo de sus aprendizajes, experiencias e investigaciones.
• Por último, y lo más importante de todo lo mencionado, y muy necesario para que pueda producirse un verdadero «Despertar» del Ser, y que marca la diferencia entre dicho «Viaje al Interior» y numerosos otros retiros de Vipássana, es la incorporación de prácticas complementarias de limpieza y gestión emocional. Todos los ejercicios de limpieza emocional que se realizan en el retiro permiten al participante hacer borrón y cuenta nueva, y renacer como un nuevo ser empoderado.
• Durante el retiro comprobamos como todos los centros energéticos (chacras) se desbloquean y todo el sistema energético se alinea. Esta apertura a nivel energético nos permite elevar nuestra frecuencia de vibración hasta el nivel más alto, coincidiendo con la frecuencia de la energía universal que nos rodea. El estar en sintonía con dicha energía, que es infinita, abundante, inteligente, generosa y perfecta, permite que disfrutemos de los beneficios que ello comporta y seamos capaces de sentir que «el universo confabula a favor nuestro» para nuestro propio bien y el de los demás. Y eso es lo que llamamos el verdadero «Despertar».

Si una vez finalizado el retiro somos suficientemente inteligentes para continuar con una pequeña práctica diaria, este estado de plenitud física, mental y emocional se perpetuará para siempre, dejando atrás de forma definitiva los malos hábitos que nos habían llevado a generar ese estado de ansiedad y estrés, característico de la sociedad actual, permitiéndonos comprobar que el cambio es posible. NOSOTROS DEBEMOS SER EL CAMBIO QUE QUEREMOS VER EN EL MUNDO.